Прокрастинация иногда может возникать из-за развития депрессивного расстройства, при таком заболевании пациентам не хватает внутренней энергии, желания, эмоций для выполнения задач. Об этом «Москве 24» рассказала врач-психиатр Надежда Соловьева.
По ее словам, склонность к откладыванию дел может возникать из-за личностных особенностей человека. Так, например, холерики склонны к прокрастинации меньше остальных.
«Также желание ничего не делать может быть ответом на стрессы. То есть когда очень много дел и мы не в состоянии их выполнить, мозг как бы «подвисает» из-за большого объема задач», – добавила Соловьева.
Чтобы разобраться с причинами прокрастинации, она посоветовала обратиться к специалисту. Если недуг будет вызван депрессией, важно вылечить патологию.
Клинический психолог, психолог-педагог Анастасия Кардиакос до этого говорила, что избавиться от прокрастинации можно, если понять, что факторы, которые ее провоцируют, не имеют ничего общего с реальностью. Наиболее эффективный способ проработать проблему — делить каждую задачу на пять шагов. Таким образом, получится список из маленьких дел, которые сбавят градус ожиданий от себя.
Ранее психолог объяснила, как справиться с прокрастинацией.