Как говорить «нет» без чувства вины и выстраивать личные границы

Вы имеете право отказать, совершить ошибку, изменить мнение — и не оправдываться и не объясняться за это. Это называется «ассертивность». Такой навык помогает выстраивать здоровые отношения и расти в карьере. Вместе с психоаналитическим психологом рассказываем, как научиться отстаивать свои границы, и делимся техниками, которые помогут в этом.